Ещё в 18в врачам было известно, что физические нагрузки способны заменить многие лекарства. Они считали, что занятие спортом является самой лучшей профилактикой заболеваний сердца, рака молочной железы, сахарного диабета, ожирения.
Наше, человеческое тело, создано для того, чтобы двигаться! Посмотрите хотя бы в зеркало: ноги созданы для бега, руки для бросания, поднимания тяжестей. В движении человек прекрасен.
« Я двигаюсь-значит я живу» — говорили мудрецы.
Сегодня «умники» утверждают, что занятия спортом человеку ни к чему, ведь давно прошли времена, когда надо охотиться, рыбачить, сеять и собирать урожай с полей. И прикрываясь подобными отговорками, с чистой совестью ведут малоподвижный образ жизни, который имеет катастрофические для человеческого тела последствия. Всё это приводит к тому, что внешний вид человека становится нездоровым, повышается артериальное давление, портится аппетит, кости становятся хрупкими, готовые повредиться в любой момент, мышцы -дряблыми,бесформенными, что приводит к быстрой утомляемости, последствия которой плохое настроение, а иногда и депрессия. В современном мире для того чтобы одеть себя и прокормить, не требуется колоссальных физических усилий, но несмотря на это, человеку по-прежнему нужны спортивные нагрузки.
Так для чего же человеку нужно заниматься спортом?
1. Без сомнений, самая важная причина, по которой человек обязан заниматься спортом, это необходимость улучшить здоровье, укрепить сердце, держать в норме артериальное давление. Ежедневное занятие спортом способствует рассасыванию опасных тромбов в крови, значительно замедляет процессы старения в организме.
2. Во время физических нагрузок кислород распространяется по всему телу, попадая буквально в каждую клетку организма. Следствием является улучшение цвета кожи, исчезают порой прыщи. Нормализуется кровообращение, рефлексы.
3. Физические нагрузки улучшают состояние мышечной ткани, они увеличиваются в объёме, становятся сильными, выносливыми, упругими, человек же при этом-подтянутым, привлекательным, сексуальным. Занятия спортом способствуют достижению и удержанию идеального веса, чего нельзя добиться одними диетами.
4. При занятий спортом в человеческом теле выделяется гормон «эндорфин», который контролирует аппетит; предохраняет организм от чувства голода до того момента, пока ему действительно не потребуется пища.
5. Физические нагрузки помогают противостоять хроническому утомлению. Появляется чувство бодрости, увеличивается уровень энергии в организме.
6. Спортивные упражнения являются лучшим антидепрессантом и средством от бессонницы. Расслабляют нервы, уменьшают в организме избыточный уровень адреналина и гормонов, которые вызывают стресс.
7. Занятие спортом повышает самооценку человека, веру в себя,уверенность. Спортсмен чувствует, что способен на много не только в спорте но и во всех других жизненных сферах.
8. Физические нагрузки стимулируют обмен веществ (увеличивают скорость метаболизма). Занятия спортом способствуют тому, что человек способен легко бросить курить. Не секрет, что спортсмены, которые избавились от такой пагубной привычки как курение, проще справляются с трудностями, как физическими так и моральными.
9. Человек с хорошей физической формой способен быстро восстановиться после заболеваний, тяжёлых травм. Сильные, натренированные мышцы способны намного быстрее и качественнее восстановиться, нежели дряблые и слабые. В некоторых клиниках, пациентам, которым должны сделать серьёзную операцию на грудной клетке или брюшной полости, заранее, прописывают специальную программу физических занятий на несколько недель, до начала операции.
10. Вы возможно удивитесь, но занятие спортом можно отнести к активному отдыху, который способствует повышению настроения.
Так зачем же заниматься спортом? Только для того, чтобы иметь стройную и красивую фигуру? Нет конечно! В первую очередь спортом следует заниматься ради своего здоровья и хорошего самочувствия.
