Плоский живот и красивые, ярко выраженные мышцы брюшного пресса являются настоящей иконой современной масс-культуры, бесконечно тиражируемой в тысячах снимков фотомоделей и атлетов.
Между тем, эти мышцы играют огромную роль не только для красоты, но и для здоровья человека. Являясь одними из основных мышечных групп, мышцы живота используются всякий раз, когда вы что-то поднимаете, наклоняетесь или поворачиваетесь, переносите тяжести, для поддержания равновесия тела.
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса являются не только основой хорошей осанки и здоровой поясницы, но и залогом хорошего состояния внутренних органов, которые они поддерживают в правильном положении.
Итак, упражнения для пресса:
- Скручивания
- Обратные скручивания
- Косые скручивания
- Скручивание на коленях в блочном тренажере
- Повороты туловища в положении сидя
- Сгибание туловища на тренажере
- Сгибание туловища на верхнем блоке
