Разработка верхнего и нижнего отдела брюшного пресса.
Техника выполнения упражнения:
Значительное большинство культуристов считает, что при
тренировке мышц брюшного пресса нет необходимости в тренажерах, но другие
готовы поклясться, что тренажеры очень полезны. К примеру, Чарльз Гласс часто
предлагает своим клиентам пользоваться тренажером «Наутилус» для сгибания
туловища. В любом случае, сосредоточивайтесь на сближении тазовой области и
грудной клетки, ощущая интенсивное сокращение мышц брюшного пресса. Если вы не
можете добиться этого ощущения, то тренажер, которым вы пользуетесь, не подходит
для ваших индивидуальных потребностей.
